Fysiek zakken

Oefenen met zakken

Bij de wandeldag vorige week ben ik mijn fototoestel vergeten.
Bij telefoonfoto’s zijn de kleuren niet helemaal wat ik bedoel.
Ach …#gedachtekronkel, dan is de wandeling van Vaals naar Slenaken misschien het moment om eens goed te oefenen met wandelmeditatie. #momenthuppelen

Zo eentje van Thich Nhat Hanh: wandelen, adem in, adem uit, met een instructie.

Het lukt me nog niet om het een halfuur tot een uur vol te houden.
Sterker nog, ik krijg steken op vreemde plekken.
Gelukkig heb ik ervaring met loskomen van vastzittende energie.
Dat loskomen is niet altijd pijnloos en gaat over.

Ik ervaar korte momenten “het versmelten tot een prachtig evenwicht van bewuste aandacht”.
Vooral als ik niet met de meditatie bezig ben.
*Tssss*

Ik realiseer me hoe weinig ik diep dooradem, dieper dan het hart.
Hoe vaak ik me laat onderbreken om met mijn hoofd dingen te gaan denken.
Nog steeds werk aan de winkel als het gaat om aarden,
om te zakken van hoofd naar hart naar hele lichaam.

En ik her-inner me een inzicht:

Zakken